- Margfeldi gripastaði rúmar mismunandi líkamsstærðir og armlengdir
- Byrjar líkamann í örlítið framan, eykur vöðvasprenginn og gildrur
- Dragðu hreyfingu lyftir sætinu meðan hann vaggar líkamanum að aftan sem hermir eftir náttúrulegri toghreyfingu og forðast óöruggan mjóbak
- Samstillt hreyfing fráviks á eftir fylgir náttúrulegu snúningsmynstri öxlarinnar
- Snúningur aðlögun læri.
