Abs eru hluti af líkama okkar.Þeir eru mismunandi að magni og hversu þróaðir þeir eru.Þeir gera meira en að láta þig líta sterkari út.Hreyfing og stöðugleiki mjóhryggs þarf einnig samhæfingu kviðvöðva, en getur einnig stjórnað hreyfingu mjaðmagrindarinnar og hryggsins.Veikir kviðvöðvar geta leitt til aukinnar framhallandi grindarhols og sveigju í mjóbaki og aukið líkurnar á mjóbaksverkjum.
Það eru margar tegundir af kviðþjálfunarbúnaði, kviðrúlla er grunnbúnaðurinn til að æfa kviðvöðva.Þú getur unnið á kviðnum heima, en ef þú ferð í ræktina er best að æfa undir faglegri leiðsögn.
Eftirfarandi vörur geta hjálpað þér að fá hið fullkomna kviðarhol:
1. Kviðrúllur geta á áhrifaríkan hátt æft rectus abdominis vöðvann.
2. FID sem vinnur kviðvöðvana, þar á meðal þversum abdominis, rectus abdominis og obliques.
3. Róðurvél, getur æft mitti og kvið.
4. Snúningshjól.Þegar þú ert að hjóla á snúningshjóli, snertir stöðugt stimplun á fótum kviðvöðvana, sérstaklega þegar þú hjólar á snúningshjóli úr standandi stöðu.
5. Hlaupabretti, hlaup geta hjálpað til við að æfa kviðvöðva, aðallega til að draga úr kviðfitu.
6. Waist twister, hægt að miða á rectus abdominis og oblique abdominis æfingu.
QINGDAO KINGDOM getur veitt þér faglega líkamsræktarbúnaðinn!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Pósttími: 21. nóvember 2022